您當前位置:養生堂 >> 老人養生 >> 頻道首頁 老人養生保健知識常識,冬季老年人如何養生之道
    • 高血壓必須每天吃藥嗎?高血壓不吃藥的后果
    • 專家發現絕大部分人都有或者曾經有過一些誤區,影響著防治的效果,高血壓老百姓最常犯的誤區。很多人認為高血壓是有一個癥狀,比如頭暈、臉紅或者說是頭痛,但是只有50%的人是有癥狀的,而50%的人他是
    • 老年人骨質疏松怎么辦
    • 老年人骨質疏松的原因是因為缺鈣,老年人骨質疏松的發生時間和發展速度,與食物中攝取的鈣質密切相關。如果每日能夠保證足量的鈣質攝入,就會避免和推遲骨質疏松的發生。對于老年人來說,每日正常的
    • 吃堅果對推遲大腦衰老有好處
    • 為什么說吃堅果對推遲大腦衰老有好處呢?這主要是因為,堅果里面富含維生素E,維生素E對人體有很多好處,它有很強的抗氧化功效,能像前面我們講的維生素C那樣幫大腦清除自由基,從而有效抑腦中必需脂肪
    • 怎樣預防老年癡呆癥-如何預防老年癡呆
    • 老年癡呆,醫學名詞為阿爾茨海默病,是一種中樞神經系統變性病,起病隱秘,病程呈慢性進行性,是老年期癡呆最常見的一種類型。主要表現為漸進性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神
    • 老年便秘喝決明子茶就能通
    • 如果是習慣性的老年便秘,用炒過的決明子10~15 克,打碎后水煎10分鐘,煎出400毫升藥液,加入20~30克蜂蜜攪拌,每天早晚服下,每次200毫升,20 天為一個療程
    • 千金難買老來瘦,老來不瘦疾病稠
    • 生活中,人們常把發胖稱為“發福”,其實就是把肥胖看作是一種“福相”“富貴’’的象征。可是正所謂“禍兮福之所倚,福兮禍之所伏”。肥胖之“福”,卻潛伏著冠心病、高血壓、糖尿病、腦溢血等病癥
    • 搓臉揉耳朵,面紅體健碩
    • 很多人都有這樣的經驗,感覺疲倦時搓一搓臉,立刻就會精神很多,這是怎么回事呢?原來,搓臉可以刺激面部穴位,是一種促人健康的保健運動。
    • 起床要舒緩,生命無危險
    • 老年人睡覺醒來后,不宜馬上下床行走,而應在床上躺臥片刻,再慢慢地起床,以免因血壓驟變而發生不測。
    • 給爸媽定制一份強骨食譜
    • 對于父母而言,藥補不如食補,尤其是老年人普遍性缺鈣,通過攝入食物讓骨髂強健,是最健康的方法。強筋壯骨的食品包括筋類、豆類、芝麻。黑木耳、核桃、蛋等,以下幾個菜式營養均衡、鈣質豐富,適合老
    • 骨質疏松癥狀-骨質疏松的膳食療法
    • 中醫認為,腎主骨生髓,人體骨質的丟失與腎虛有很大關系。根據造成骨質疏松的不同原因,中醫將骨質疏松分為肝腎陰虛型骨質疏松和脾腎陽虛型骨質疏松。
    • 老花眼的治療-老花眼怎么辦-老花眼癥狀
    • 老花眼是人體機能老化的一種現象,中醫探究其根源,認為老人眼花是由于人上了年紀后,氣血漸衰,肝腎精氣虧損,不能滋養眼目所致,故治療以補腎養肝為主。
    • 老年人適合什么睡姿
    • 睡姿不但會影響到睡眠質量,而且還與某些疾病有著直接關系。對于中老年人來說,了解各種睡姿的利弊尤為重要。老年人不宜睡左側臥位和俯臥位,最好睡右側臥位和仰臥位。
    • 倒著走路有什么好處,謹防閃了腰
    • 倒著走一定要量力而行,尤其是患有心腦血管疾病、高血壓的老年人,要遵照大夫的意見來鍛煉。患病老人做運動時,應以稍稍出汗、不覺胸悶為宜。切不能盲目加壓,致使身體不堪重負
    • 常練練手的握力,延年又益壽
    • 力與其他肌肉力量一樣會用進廢退,需要練習才能提高。建議身體條件允許的老人做做俯臥撐、引體向上等,但要注意安全,量力而行。
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