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荔枝是涼性還是熱性,吃荔枝什么有好處嗎與禁忌

日期:2019年06月24日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

“夏至食個荔,一年都無弊。”

    夏至前后,荔枝就紅了,此時適當吃一些,對身體有好處,但如果吃太多,就傷身了。

荔枝是涼性還是熱性,吃荔枝什么有好處嗎與禁忌

夏至后,不妨吃點荔枝
    古人認為,夏至日陽氣最旺盛,陰氣最衰微。此后,陽氣由盛轉衰,陰氣則漸漸生發,所以有“夏至一陰生”之說。

    天人相應,人體內陽氣的變化規律,也跟大自然一樣。夏至日,人體陽氣最盛,稍微吃點熱性的食物,有助于清除體內陰寒,儲備陽氣,以迎接秋冬。

荔枝正是最理想的食物。它味甘、性溫,尤其有溫補脾陽之效。如清代醫書《玉楸藥解》云,荔枝可“暖補脾精,溫滋肝血。”

    在廣西玉林,夏至日還有“荔枝狗肉節”。狗肉熱性,當地民諺云“吃了夏至狗,西風繞道走”,道理跟吃荔枝一樣。

荔枝吃太多,容易低血糖

    荔枝美味,卻不能貪嘴。連續多日吃大量荔枝,可能吃出“荔枝病”:

輕者表現為頭暈、出汗、心悸;
嚴重者突然面色蒼白、手腳冰涼、大汗淋漓、昏迷、陣發性抽搐、脈搏細速、呼吸不規則;
甚至出現呼吸暫停等生命危險。

    荔枝病,實際上是突發性低血糖引起的。荔枝的含糖量明明很高,怎么會吃出低血糖呢?

    因為,人體能直接吸收的糖分是葡萄糖,而荔枝所含的糖分主要是果糖。果糖在體內必須通過酶的分解,才能轉化為葡萄糖。
    攝入大量荔枝,會刺激胰島素大量分泌,使血糖水平急劇下降。而同時,來自荔枝的果糖又沒來得及轉化為葡萄糖,血糖得不到及時補充,低血糖癥狀便出現了。

    一旦發生荔枝病,如果僅有頭暈、乏力、出虛汗等輕度反應,應立即飲用白糖水、葡萄糖液及其他高糖分流質、半流質食物。如果有抽搐、虛脫等重癥,要急送醫院進行治療。

    預防荔枝病,切記不可在短時間內進食過量荔枝。成年人,一天最好不超過300克(即6兩),小兒更要適當減少。

別拿荔枝降血糖!
    雖然食用大量荔枝會出現低血糖癥狀,但這不代表糖尿病患者能靠吃荔枝來降血糖。當荔枝中的果糖在體內停留時間足夠長,最終還是會轉化為葡萄糖,導致血糖不降反升。


這樣吃荔枝,不易上火

我們常說,“一顆荔枝三把火”,別說日啖荔枝三百顆,一天三五顆也該適可而止了。否則,咽喉發炎、口干舌燥、牙齦腫痛紛紛找上門。

怕上火的,試試這兩個小妙招——

    先將荔枝連皮浸入鹽水中,放進冰箱,隔一天再吃,可以減少荔枝的“火氣”。
    又或者是,把吃剩的荔枝殼收集起來,清洗后煮水喝。荔枝殼性寒,據李時珍《本草綱目》記載,“解荔枝熱,浸水飲”。

    想來,荔枝果肉溫,而果殼寒,小小的果子溫寒俱備,自然界陰陽相輔相成,也實在是奇妙,你說呢?

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