您當前位置:養生堂 >> 四季保健 >> 頻道首頁 秋冬季養生小常識,春夏季保健知識,四季養生
    • 夏補三伏的原則是什么
    • “夏補三伏,冬補三九”說的就是夏季三伏天要順應天地陽氣升發的特點,保養陽氣,祛除體內的宿疾。三伏天進補并非進食滋膩大補之品,而是以清補為主,祛濕為輔,兼以補氣生津,防暑去火。
    • 巧喝秋茶防秋燥
    • 燥為秋天的主氣,其中初秋有夏日之余熱,天氣晴暖而干燥,燥與溫熱結合,稱為溫燥;深秋有近冬之寒氣,久晴無雨,氣候干燥,天氣逐漸轉涼,燥與寒結合,稱為涼燥。空氣中缺少水分,我們的人體也缺少水分。所
    • 秋季養生首先的是預防秋燥
    • 秋季養生首先的是預防秋燥、緩解秋燥,而最重要的是預防,應多喝水、粥、豆漿,多吃梨、蘿卜、蓮藕、荸薺等潤肺生津、養陰清燥的食物。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適合秋
    • 夏日涼拌菜,開胃爽口,可以增進食欲
    • 涼拌菜的主要食材是各種蔬菜、豆制品和肉類,要注意的是各種食材絕大多數不能直接涼拌,蔬菜、豆制品要焯一焯再涼拌,而肉類一定要煮熟。切菜的刀和案板不要和切生肉的混用,最好可以加一些蒜末,可以
    • 春天養陽的四法四菜,助你整年身體都健康
    • 冬天是最損耗陽氣的一個季節,但是與此同時,春天春暖花開的時候,也是我們補充陽氣最好的一個季節。所以,我們說,春天要開始補陽氣。那么,春季養陽氣的方法有哪些呢?我現在就給大家來簡單介紹一些春
    • 秋季養脾的幾大誤區
    • 秋季是保養脾胃的好時機,很多朋友會選擇在這個時期調理脾胃,想為寒冷的冬季做一個鋪墊,能健康地度過寒冷的季節。但是很多朋友并不了解脾胃的特性,盲目進補,會使脾胃功能變得更糟糕,甚至有患胃病
    • 立秋吃什么好立秋吃什么養生
    • 立秋時節食用黃芪粥,能夠有效地補脾氣、祛脾濕。下面是高級公共營養師陳允斌提出的黃芪粥的做法。大家可以參考,在家做一份美味黃芪粥。
    • 秋天咳嗽吃什么好的快-秋天咳嗽怎么辦
    • 秋天為什么容易咳嗽呢?因為秋天的濕度比較低,環境的濕度一低,身體的水分也會隨之蒸發。缺少了津液,人就會變“燥”,首當其沖的就是肺部。所以入秋頭一件事,就是要潤肺。
    • 秋天防燥,清潤補益要相宜
    • 如果秋季不注意養生,則會導致濕熱由肺傳至中焦而傷脾胃,所以要注意順應時節做好養生工作,避免為濕熱產生創造條件。
    • 秋季重養肺是延年益壽的關鍵
    • 古人言“秋者陰氣始下,故萬物收”,是說秋季陽氣漸弱,陰氣漸長起來,到了五谷收獲,萬物收斂的時節。養生也要隨著“秋收”而轉變,有意識地順應自然的變化收斂自己的精氣神。
    • 秋令蔬果食養經
    • 秋令時節是收獲的季節,物產豐美,蔬果多樣。下面介紹秋令時節最常食用的食品的營養價值、食療功效和食用禁忌。
    • 冬季藏養首先要養腎
    • 季是“藏養”之季,所以冬季養生的根本是“藏而勿泄”。中醫認為,腎是先天之本,人體的陽氣來源于腎臟,“腎者主蟄,封藏之本”而“寒為陰邪,易傷陽氣”,所以寒邪最容易侵襲傷害腎臟,冬季御寒,養腎為
    • 開胃食譜-水晶蝦仁
    • 炎炎夏日容易精神疲倦胃口不好,消化功能降低,胃脘不適。究其原因是因為夏天出汗過多,體液代謝失去平衡。人體大量排汗,導致氯化物流失過多,降低了胃液酸度。夏季口渴大量飲水,也會稀釋胃酸。
    • 冬令進補的食療原則
    • 冬季畏寒怕冷的人,不妨多吃一些帶根帶皮的蔬果。因為帶根帶皮的蔬果一般生長在土壤下部,皮殼和根部富含礦物質和營養素,能促進人體的御寒保溫能力。
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