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秋季養脾的幾大誤區

日期:2015年06月11日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

秋季保養脾胃好時節
    秋季是一個胃腸疾病高發的季節,胃腸的調養在秋季就顯得尤為重要,在漫長的冬天來臨前,我們應養好脾胃為一年中較為寒冷的季節做準備。

秋季養脾的幾大誤區
    秋季是保養脾胃的好時機,很多朋友會選擇在這個時期調理脾胃,想為寒冷的冬季做一個鋪墊,能健康地度過寒冷的季節。但是很多朋友并不了解脾胃的特性,盲目進補,會使脾胃功能變得更糟糕,甚至有患胃病的風險,現在我們就來了解下秋季調理脾胃常見的誤區。
 
常喝稀飯。
  過去主張秋天主食大多以稀飯為主,稀飯容易消化還可以幫助去火氣。實際上,這種說法并不科學。據研究,稀飯容易未經咀嚼就吞下,不能與唾液充分攪拌,得不到唾液中淀粉酶的初步消化。同時稀飯水分較多,進入胃內稀釋了胃液,反而不容易消化。秋季的到來,雖然容易肝火旺盛,但主食的選擇上還是不能馬虎,最好喝一些煮得比較粘稠的粥,既有食欲還能保養脾胃。
   
少食多餐。
    秋季,因為天氣轉冷,進食的過程中容易一次性進食過多,因此很多人提倡在秋季少食多餐,有益于消化和吸收。新的研究表明,食物進入胃內,本身對胃黏膜就是一種刺激,不僅會促使胃腸蠕動加快,而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,少食多餐會加大胃的工作量。進入秋季,人們的食欲會恢復,這個時候我們只要有節制的飲食,按規律吃飯即可。
 
暖胃。
  人們普遍認為姜可暖胃,胃部不適時喝碗姜水是常見的事。秋季,天氣轉涼,很多人有肚子受寒的時候,會經常喝姜水來緩解。姜是刺激性食物,過量食用會刺激胃酸分泌,引起胃部不適或加重病情。因此,患有胃病的朋友并不適合多喝姜水。

◆秋季的到來常常伴隨著蕭瑟的秋風,身心更易受到氣候的影響。我們可以在秋季通過食補的方式溫暖脾胃。

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