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孕吐有辦法緩解么-孕期飲食要注意什么?孕期需要忌口的東西

日期:2016年07月08日 來源:微信公眾號:年糕媽媽 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

孕吐是一種怎樣的體驗?沒吐過的絕對不會懂!
    說起孕吐,糕媽懷年糕的時候絕對是馬拉松選手!從孕早期的天天哇哇哇,到孕中期的經常哇哇哇,孕后期的偶爾哇哇哇,沒錯,我就是傳說中“從懷吐到生”的那個人。
    年糕這個名字的來由,也是因為前仨月吐得太慘烈了,啥都吃不下,獨愛那一碗湯年糕,所以……(話說,年糕小朋友也很愛吃年糕,哈哈)
話說,該死的孕吐到底是怎么回事呢?
    在這方面還沒有一個定論,但很可能和媽媽們血液中較高水平的HCG激素(人絨毛膜促性腺激素)有關。所以有時候醫生會這樣安慰孕吐很嚴重的媽媽:某種意義上來說,吐的厲害,說明寶寶很好呢!

吐完了,寶寶是不是沒營養了?
    媽媽們可能會擔心,“我吃啥吐啥,寶寶會不會營養不良啊?”幸好寶寶們很聰明,孕早期時他們只需要很少的營養。所以即使媽媽吐得七葷八素,體重都掉了好幾斤,寶寶也會茁壯成長的,瘦的只是媽媽自己呢!
    但是有一點,媽媽在孕前的身體狀況,是會影響胚胎發展的,所以一旦準備懷孕了,就要注意均衡營養、適當鍛煉哈。

孕吐有辦法緩解么?
有幾個小辦法也許能讓孕吐的媽媽們舒服點(也有可能并沒什么luan用)
早上早點吃飯,別空著肚子
臨睡前吃點東西墊墊肚子
少食多餐,別一次吃得太飽
想吃啥吃啥,別勉強自己吃不想吃的東西
多換換花樣,以前不愛的,現在說不定停不下來呢

孕期飲食要注意什么?
    最重要的一點是:別信那些大媽的忠告,什么螃蟹會流產啊,西瓜會見紅啊,冰的冷的不能吃啊,辣的刺激的要忌口啊,各種清規戒律痛不欲生啊......

孕期需要忌口的東西主要是這幾樣:
    酒精,含汞量高的大型海洋魚類,未煮熟的食物,未經巴氏消毒的奶制品,過量的咖啡因(一天攝入咖啡因不超過200毫克)。
    除了上面這幾樣,該咋吃就咋吃!孕早期已經很痛苦了,別太為難自己,不用強迫自己吃某些(我媽覺得有營養的)食物,也不用刻意保證每頓的飯量,沒胃口就歇著,有胃口就多吃點,活得隨性一點哈!

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