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維生素c片可以治感冒嗎,維生素雖好但也不能亂吃

日期:2017年12月13日 來源:中央電視臺央視cctv生活圈欄目視頻 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

你愛運動、愛喝酒或者有小朋友嗎?補充這幾種維生素最好~

維生素你補對了嗎?

    大家都知道人體需要補充維生素,一說到補維生素就是吃水果?錯!其實服用維生素也需要適合與適度兩個條件,鑒別自己是否適合服用維生素。像日常一些小毛病我們需要補充哪種維生素?服用過量了又會產生什么不良效果?

維生素c片可以治感冒嗎,維生素雖好但也不能亂吃

日常小毛病對癥哪種維生素?

感冒患者:可以適當補充維生素C;

愛喝酒的人:可以適當補充維生素B6,因為其可以作為防治脂肪肝的輔助成分;

運動愛好者:可以適當補充維生素B1和維生素C,用以補充出汗過多而引起的代謝消耗;

小朋友:可以適當補充日常飲食中較難獲取的維生素D,有利于促進生長發育。


找對了自己適合補充的維生素,還要注意適度的問題喲!

維生素吃多會中毒嗎?

    很多人認為維生素吃多了可以隨尿液排出?!這種想法是錯誤的!

    維生素分為水溶性維生素和脂溶性維生素。其中水溶性維生素吃多了之后,可以隨尿液排出,毒性較小,但大量服用,仍可損傷身體。
 

大量服用維生素C:可能會引起胃出血、腎結石等;

然而脂溶性維生素吃多了,則更容易在體內大量囤積,從而引起中毒!
 

維生素A攝入過量:會引起煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大的癥狀;

嬰幼兒服用維生素A一次劑量達到0.18克時,就會導致急性中毒;

維生素D攝入過量:會引起多臟器點狀鈣化、多尿;

維生素E攝入過量:會導致出血傾向;

    看來這維生素雖好但也不能亂吃呀!小圈建議大家還是要在醫生的指導下按照醫囑進行定量補充維生素喲!記得喲~最好不要空腹服用維生素!

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